banner
Prechod na navigáciu Hlavné menu Prechod na navigáciu Hlavné menu 2 Prechod na navigáciu Hlavné menu 3 Prechod na navigáciu vodorovná

Menštruácia

 

menst kopie.jpgBolestivá menštruácia a ďalšie "radovánky"

Podráždenosť, precitlivelosť, náladovosť a nevoľnosť pred menštruáciou dokáže zmierniť vitamín B6. Užitie horčíka zase zmierni kŕče v maternici a pomôže rýchlejšie odbúrať estrogén, ktorý zapríčiňuje tieto predmenštruačné príznaky. Horčík obsahujú: šošovica, orechy, banány, ryža, mäso a mliečne výrobky.

Silné krvácanie

a nepríjemné kŕče v podbrušku vám zmierni čaj z listov maliny alebo z alchemilky. Vyhýbajte sa káve, kofeín má povzbudzujúce účinky a bolesť môže ešte viac zosiľovať. Obmedzte aj ostatné nápoje, ktoré obsahujú kofeín.

Bolesť v prsiach, bolesti hlavy, miernej depresii a zadržovaniu tekutín
pomôže olej z púpalky dvojročnej, čaj z rumančeka alebo lipového kvetu. Všetky čaje pite 3x za deň.

 

Napnuté svalstvo pri menštruácii

najúčinnejšie uvoľníte prostredníctvom termofľaše naplnenej horúcou vodou. Teplo dokáže uvoľniť a zmieniť tak bolesti chrbta ako i brucha. Ak máte podobné príznaky každý mesiac, zvýšte prísun železa a pravidelne cvičte.

Ak máte pri menštruácii problémy naučte sa relaxovať vo vani, napriek tomu, že väčšina z vás v takýchto dňoch uprednostňuje sprchu. Nič vám nepomôže tak, ako príjemná horúca vaňa. Do kúpeľa pridajte pohár morskej soli a pohár jedlej sódy. V kúpeli relaxujte aspoň 20 minút.

Počas menštruácie nepite ostrý alkohol.
Rozumnejšie je dať za pohárik vína, ale ideálny je pohár teplého bylinkového čaju.

 

Mohlo by vás tiež zaujať:

7 tipov na posilnenie obranyschopnosti organizmu z kuchyne

Domáce triky proti kašľu a bolesti hrdla

Ďalšie zaujímavé články na tému Zdravie, výživa

 

 

© WEBY GROUP

Publikovanie a ďalšie šírenie článkov zo zdrojov internetového portálu DobraRada.sk alebo ich jednotlivých častí, je bez predchádzajúceho písomného súhlasu spoločnosti WEBY GROUP s.r.o zakázané. V prípade, že máte o ďalšie šírenie článkov záujem, kontaktujte nás na adrese info@dobrarada.sk


 
Zhoda-partnerov.jpg

Zhoda partnerov podľa dátumu narodenia


Partnerská zhoda, zhoda na pracovisku, s najbližšími ..... Prečo sa dejú veci ako sa dejú? To všetko nám môžu ozrejmiť čísla. Podľa dátumu narodenia v numerológii nájdeme odpovede na mnohé otázky.
Vypočítajte si svoju zhodu!


 
obr.jpg

Vy ešte nemáte reklamu na DobraRada.sk?


Využite možnosť kvalitnej a výhodnej textovej i banerovej reklamy pre vašu firmu či agentúru. Ponúkame vám aj prenájom spätných odkazov z "priateľského" prostredia, ktoré spĺňa podmienky SEO optimalizácie.


 
obr.jpg

FASHION SUMMER EVENT S BORISOM HANEČKOM


19. september 2019, ROYAL PALACE *****
Turčianske Teplice


 
TIP.JPG

Plánovanie záhradného posedenia


Niekoľko jednoduchých tipov, na ktoré by mal staviteľ myslieť skôr, ako začne budovať posedenie...


 
01.jpg

Ako skladovať chlieb a pečivo tak, aby ste ich nemuseli na druhý deň vyhodiť?


Pečivo patrí k potravinám, ktoré bohužiaľ často končia v odpadkovom koši. Navrchu chrumkavé a vnútri mäkké vydrží spravidla len jediný deň, potom začne tvrdnúť, gumovatieť, alebo dokonca plesnivieť. Záleží na tom, kde a ako ho skladujete.


 
obr.jpg

Zatvárajte svoju garáž rolovacou bránou na mieru


Zákaznícke riešenie garážových brán je vyhľadávaným spôsobom zabezpečenia osobného automobilu, ako aj samotného vstupu do domu.


 
skladovanie.jpg

Sušenie zeleniny ako rovnocenná alternatíva ku konzervovaniu


Neviete čo robiť s bohatou úrodou zeleniny? Nasušte si z nej zásoby na zimu. Bude sa vám hodiť nielen do polievok. Sušenie je lacná, rýchla a jednoduchá metóda konzervácie bez chémie a cukru.


 

Rozmýšľate nad vytvorením eshopu? Prečítajte si ako na to

Na internete nájdete množstvo firiem, ktoré vám ponúkajú riešenia na tvorbu eshopu. Prečítajte si 5 tipov, na ktoré by ste mali pamätať už na začiatku.

Sypaný tvarohový závin

Múku, cukor, prášok do pečiva dobre zmiešajte. Nahrubo vymastite plech ...

dnes je: 16.9.2019

meniny má: Ľudmila

podrobný kalendár

27704359

Úvod | Mapa stránok | RSS | Meniny má Ľudmila | Pondelok 16.9.2019 |
ÚvodÚvodná stránka