Prechod na navigáciu Hlavné menu Prechod na navigáciu Hlavné menu 2 Prechod na navigáciu Hlavné menu 3

Starajte sa o svoju pečeň

Starajte sa o svoju pečeň Pečeň zohráva veľmi vážnu úlohu pri detoxikácii organizmu. Je to najväčšia žľaza v ľudskom tele a produkuje žlč. Napriek tomu, že ako jediný orgán, je schopná sa regenerovať, môže pri zvýšenom požívaní alkoholu a mastných jedál, fajčeniu a častým stresom, dôjsť k jej vážnemu poškodeniu.
Preto sa pred jej poškodením chráňte správnou životosprávou, vyváženou stravou, dodržiavaním pitného režimu a pravidelným pohybom.

 

1. Denne by ste mali vypiť 2-3 l tekutín. Minerálky, nesladené ovocné a zeleninové šťavy a čaje, by mali prevažovať nad alkoholom, kávou, čiernym čajom a nápojmi, ktoré obsahujú cukor a kyselinu uhličitú.
2. Pohyb pozitívne ovplyvňuje detoxikáciu organizmu a zároveň i spaľovanie tukov, potením sa prečisťuje organizmus.

 


Činnosť pečene


Pre život je absolútne nevyhnutných najmenej 22 jej činností. Pretože je hlavným detoxikačným orgánom, neutralizuje a vylučuje z tela jedy, liečivá, nikotín a alkohol a mnohé iné látky, obsiahnuté v krvi. V pečeni sa tvorí žlč, ktorá sa ukladá v žlčníku a prechádza do dvanástnika, kde odbúrava tuky.

 

Cirhóza


je chronický zápal pečene, ktorý vedie k zjazvovaniu tkaniva. Cirhóza patrí k chorobám, ktoré medicína ešte nedokáže liečiť, ale vie jej postup spomaliť, zredukovať počet poškodených buniek a predísť komplikáciám spojeným s týmto ochorením.

 

Žlčové kamene
Jednou z najčastejších chorôb pečene je jej neschopnosť vylučovať kvalitnú žlč a tak dochádza k tvorbe žlčových kameňov. Hoci má pečeň skutočne pozoruhodnú schopnosť samoregenerácie, dlhodobé užívanie alkoholu môže spôsobiť jej zlyhanie. Chronické ochorenia pečene sa prejavujú žltačkou, horúčkou, vypadávaním vlasov a stratou ochlpenia, nafúknutou brušnou dutinou a napr. tvorbou žltých tukových vačkov na horných viečkach.

 

Ochrana pečene

 

1. Nejedzte priveľa mastných jedál a nepreháňajte to so soľou. Uprednostnite jedlá s vysokým obsahom vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov.


2. Nekonzumujte veľa bieleho chleba, nahraďte ho celozrnným.


3. Pozor na opekané zemiaky a hranolky. Dajte radšej prednosť vareným zemiakom, cestovinám a ryži.


4. Vyhýbajte sa bielej fazuli, hrachu a červenej i bielej kapuste. Svoj jedálniček obohaťte o sóju, mrkvu, zelér a šalát.


5. Vyhýbajte sa bravčovému mäsu, radšej si dajte chudé hovädzie.
6. Makrelu nahraďte pstruhom alebo losom.


7. Pred plnotučným mliekom uprednostnite nízkotučné mlieko a mliečne výrobky.


8. Tvrdé syry a nízkotučné syry sú prospešnejšie ako mäkké syry.


9. Nejedzte priveľa kompótov. Zdravšie sú čerstvé jablká, banány a pomaranče.


10. Jedlá radšej duste, parte alebo varte. Vyhnite sa vyprážaniu a fritovaniu.


11. Večerajte striedmo a nikdy nie po 19stej hodine.

 

 

Prečítajte si ďalšie zaujímavosti v článkoch v sekcii Vlasy a pokožka
 

© WEBY GROUP
Publikovanie a ďalšie šírenie článkov zo zdrojov internetového portálu DobraRada.sk alebo ich jednotlivých častí, je bez predchádzajúceho písomného súhlasu spoločnosti WEBY GROUP s.r.o zakázané.

V prípade, že máte o ďalšie šírenie článkov záujem, kontaktujte nás na adrese info@dobrarada.sk

 

Foto: medweb.ru

 


 
Zhoda-partnerov.jpg

Zhoda partnerov podľa dátumu narodenia


Partnerská zhoda, zhoda na pracovisku, s najbližšími ..... Prečo sa dejú veci ako sa dejú? To všetko nám môžu ozrejmiť čísla. Podľa dátumu narodenia v numerológii nájdeme odpovede na mnohé otázky.
Vypočítajte si svoju zhodu!


 

VY EŠTE NEMÁTE REKLAMU NA DOBREJ RADE?

Možnosť textovej i banerovej reklamy pre vašu firmu či agentúru


 
citroen prievidza.jpg

Najmodernejší auto showroom nájdete v Prievidzi


Či už ide o budovy, podniky, alebo showroomy, zvykli sme si, že tie s prívlastkom „naj“ objavíme hlavne v Bratislave. Aj preto je príjemným prekvapením, že najmodernejší automobilový showroom budeme môcť navštíviť v Prievidzi.


 
01.jpeg

Ako uvariť vynikajúci džem zo žltého melónu


Žltý (alebo ak chcete cukrový) melón je sám o sebe veľmi zdravá plodina. Cukrové melóny pomáhajú rozpúšťať kyslé soli a bránia tak vytváraniu ľadvinových a žlčových kameňov.


 
obr.jpg

Murované kuchyne sa páčia stále viac


Z južnej Európy preniká do našich kuchýň závan nového štýlu, ktorý si rýchlo nachádza svojich prívržencov aj medzi slovenskými gazdinkami.


 
TIP.JPG

Princíp a inštalácia svetlovodu


Rozsvecovať aj vo dne v priestoroch bez okien je nepohodlné a drahé. Možným riešením takejto situácie je zabudovanie svetlovodu. Počiatočná investícia sa po nejakej dobe vráti, zvýšený komfort bývania sa však prejaví okamžite.


 
02.jpg

Ako si pripraviť kvalitný kompost z listov stromov


Jeseň v záhrade znamená pre mnohých okrem iného úmorné hrabanie lístia, ktoré v sade opadlo zo stromov a následnú otázku – kam s ním? Vyhodiť alebo spáliť? Verte tomu, že obidvoje by bola naozaj veľká škoda.


 

Primátorské pirohy

Uvarené zemiaky nechajte vychladnúť, potom ich roztlačte a zmiešajte s ...

Využite registráciu a nechajte sa pohodlne informovať o novinkách na našej stránke

:
:
Zabudli ste heslo
Registrovať

dnes je: 22.10.2017

meniny má: Sergej

podrobný kalendár

22261422

Úvod | Mapa stránok | RSS | Meniny má Sergej | Nedeľa 22.10.2017 |
ÚvodÚvodná stránka