banner
Prechod na navigáciu Hlavné menu Prechod na navigáciu Hlavné menu 2 Prechod na navigáciu Hlavné menu 3 Prechod na navigáciu vodorovná

Starajte sa o svoju pečeň

 

PečeňPečeň zohráva veľmi vážnu úlohu pri detoxikácii organizmu. Je to najväčšia žľaza v ľudskom tele a produkuje žlč. Napriek tomu, že ako jediný orgán, je schopná sa regenerovať, môže pri zvýšenom požívaní alkoholu a mastných jedál, fajčeniu a častým stresom, dôjsť k jej vážnemu poškodeniu.
Preto sa pred jej poškodením chráňte správnou životosprávou, vyváženou stravou, dodržiavaním pitného režimu a pravidelným pohybom.

1. Denne by ste mali vypiť 2-3 l tekutín. Minerálky, nesladené ovocné a zeleninové šťavy a čaje, by mali prevažovať nad alkoholom, kávou, čiernym čajom a nápojmi, ktoré obsahujú cukor a kyselinu uhličitú.
2. Pohyb pozitívne ovplyvňuje detoxikáciu organizmu a zároveň i spaľovanie tukov, potením sa prečisťuje organizmus.

 

Činnosť pečene

Pre život je absolútne nevyhnutných najmenej 22 jej činností. Pretože je hlavným detoxikačným orgánom, neutralizuje a vylučuje z tela jedy, liečivá, nikotín a alkohol a mnohé iné látky, obsiahnuté v krvi. V pečeni sa tvorí žlč, ktorá sa ukladá v žlčníku a prechádza do dvanástnika, kde odbúrava tuky.

Cirhóza

je chronický zápal pečene, ktorý vedie k zjazvovaniu tkaniva. Cirhóza patrí k chorobám, ktoré medicína ešte nedokáže liečiť, ale vie jej postup spomaliť, zredukovať počet poškodených buniek a predísť komplikáciám spojeným s týmto ochorením.

Žlčové kamene

Jednou z najčastejších chorôb pečene je jej neschopnosť vylučovať kvalitnú žlč a tak dochádza k tvorbe žlčových kameňov. Hoci má pečeň skutočne pozoruhodnú schopnosť samoregenerácie, dlhodobé užívanie alkoholu môže spôsobiť jej zlyhanie. Chronické ochorenia pečene sa prejavujú žltačkou, horúčkou, vypadávaním vlasov a stratou ochlpenia, nafúknutou brušnou dutinou a napr. tvorbou žltých tukových vačkov na horných viečkach.
 

Ochrana pečene

1. Nejedzte priveľa mastných jedál a nepreháňajte to so soľou. Uprednostnite jedlá s vysokým obsahom vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov.


2. Nekonzumujte veľa bieleho chleba, nahraďte ho celozrnným.


3. Pozor na opekané zemiaky a hranolky. Dajte radšej prednosť vareným zemiakom, cestovinám a ryži.


4. Vyhýbajte sa bielej fazuli, hrachu a červenej i bielej kapuste. Svoj jedálniček obohaťte o sóju, mrkvu, zelér a šalát.


5. Vyhýbajte sa bravčovému mäsu, radšej si dajte chudé hovädzie.
6. Makrelu nahraďte pstruhom alebo losom.


7. Pred plnotučným mliekom uprednostnite nízkotučné mlieko a mliečne výrobky.


8. Tvrdé syry a nízkotučné syry sú prospešnejšie ako mäkké syry.


9. Nejedzte priveľa kompótov. Zdravšie sú čerstvé jablká, banány a pomaranče.


10. Jedlá radšej duste, parte alebo varte. Vyhnite sa vyprážaniu a fritovaniu.


11. Večerajte striedmo a nikdy nie po 19stej hodine.

 

Mohlo by vás tiež zaujať:

Žlčník

Pečeň

Ďalšie zaujímavosti v článkoch v sekcii Vlasy a pokožka
 

© WEBY GROUP
Publikovanie a ďalšie šírenie článkov zo zdrojov internetového portálu DobraRada.sk alebo ich jednotlivých častí, je bez predchádzajúceho písomného súhlasu spoločnosti WEBY GROUP s.r.o zakázané. V prípade, že máte o ďalšie šírenie článkov záujem, kontaktujte nás na adrese info@dobrarada.sk

 

Foto: medweb.ru

 


 
1.jpg

5 tipov ako vytvoriť útulný a zdravý domov


Čo robí náš domov útulným? Nie sú to len dekorácie a teplo sálajúce z domáceho krbu. Príjemne sa cítime tam, kde je poriadok, zdravý a čistý vzduch, ale aj ticho, či optimálna teplota.


 
Zhoda-partnerov.jpg

Zhoda partnerov podľa dátumu narodenia


Partnerská zhoda, zhoda na pracovisku, s najbližšími ..... Prečo sa dejú veci ako sa dejú? To všetko nám môžu ozrejmiť čísla. Podľa dátumu narodenia v numerológii nájdeme odpovede na mnohé otázky.
Vypočítajte si svoju zhodu!


 

VY EŠTE NEMÁTE REKLAMU NA DOBREJ RADE?

Možnosť textovej i banerovej reklamy pre vašu firmu či agentúru


 
obr.jpg

Prijímacie skúšky do súkromnej ZUŠ v Petržalke


V piatok 7. júna a vo štvrtok 20. júna v čase od 14.30 do 17.30 hod.


 
obr.jpg

Imitácia textúry dreva na fasáde pomocou špeciálneho valčeka


Textúra dreva sa dá na fasádnej omietke docieliť aj iným spôsobom, ako pomocou silikónovej matrice a to použitím fládrovacieho valčeka. Postup prác je takmer zhodný s prácami s matricou.


 
1.jpg

Bylinkové sirupy, ktoré rozjasnia váš deň


Sú chutné, zdravé a navyše ich príprava je veľmi jednoduchá. A ak máte na svojej záhrade aspoň jednu z týchto rastlín, môžete si pripraviť medicínu, ktorú poznali už naše babičky.


 
obr.jpg

Odolnosť originálnych zemných skrutiek


Odolnosť originálnych zemných skrutiek je testovaná na zaťaženie zhora i z boku, takže máte vopred garantované, koľko záťaže spôsobené vlastnou stavbou vrut unesie aj koľko bočného zaťaženia (predovšetkým vetra) vydrží.


 
1.jpg

Ako si zhotoviť obraz z lisovaných kvetín


Milou spomienkou na leto sa môžu stať obrazy z lisovaných kvetov. Krása kvetov zostane po vylisovaní zachovaná v takmer pôvodnej podobe. Kombinovať môžeme kvety, listy aj trávy a vytvárať z nich nevšedné aranžmány.


 

Sypaný tvarohový závin

Múku, cukor, prášok do pečiva dobre zmiešajte. Nahrubo vymastite plech ...

dnes je: 16.6.2019

meniny má: Blanka, Bianka

podrobný kalendár

26766369

Úvod | Mapa stránok | RSS | Meniny má Blanka, Bianka | Nedeľa 16.6.2019 |
ÚvodÚvodná stránka