banner
Prechod na navigáciu Hlavné menu Prechod na navigáciu Hlavné menu 2 Prechod na navigáciu Hlavné menu 3 Prechod na navigáciu vodorovná

Zdravie na jeseň

Prevencia proti prechladnutiu

Na potlačenie príznakov obyčajného prechladnutia existuje veľa domácich receptov, ktoré nemajú žiadne neželané vedľajšie účinky. Začať treba s obyčajným horúcim kúpeľom, pretože ako je všeobecne známe, proti prechladnutiu najlepšie zaberá potenie. Po kúpeli by sme sa nemali zachladiť, ale opačne, obliecť si minimálne teplé oblečenie, pokiaľ si nemôžeme dovoliť skočiť rovno do postele. Na ďalšie potenie stačí piť dostatok poriadne teplého čaju, najlepšie z lipového alebo bazového kvetu.

 


Najlepšie je začať s prevenciou ešte pred samotnými príznakmi prechladnutia a celé prechodné obdobie z leta do jesene dbať na prísun tekutín, čiže minerálnych vôd a čajov. Pri dospelých sa hovorí o 2,5- 3 l tekutín u detí by do mala byť polovica.


V priebehu prechladnutia je dôležitý prísun potrebných vitamínov, najlepšie vo forme čerstvého ovocia. Jedlo by malo byť prijímané v malých dávkach, aby sa telo zbytočne nevyčerpávalo jeho spracúvaním.


Odborníci odporúčajú nasadiť inhalácie už pred samotným prepuknutím prechladnutia. Vhodný je harmanček, rôzne bylinkové zmesi, senná mrva a tak isto pomôže aj slaná voda.


Inhalácie a výplachy nosa pomáhajú udržiavať sliznice vlhké a tak zabrániť hroziacej nádche.


Odporúčajú sa aj liečivé kúpele s eukalyptovým olejom, tymiánom a olejom zo smrekového ihličia.


Starým a osvedčeným prostriedkom proti začínajúcemu kašľu je teplá bazová šťava. Plody bazy totiž obsahujú veľké množstvo vitamínu C a A, podobne ako B1 a B2 a samozrejme aj veľa užitočných minerálov.

Apropo, piť horúci čaj s citrónom proti prechladnutiu nemá zmysel. Citrón neobsahuje dostatočné množstvo vitamínu C ( 1 plod len okolo 20 mg) a pri strete s horúcim časom sa jeho podstatná časť ešte zničí.



Jesenné tipy proti bolestiam hrdla


Tipy pre zdravieBolesti hrdla sú asi najnepríjemnejším sprievodným znakom prechladnutia, či iného ochorenia dýchacích ciest. Poznáme ich všetci, pri každom preglgnutí...
V základe platí to isté, čo v prvom prípade. Prísun veľkého množstva tekutín.


Ako najosvedčenejší domáci prostriedok sa presadil silný slepačí vývar. Mal by sa však jesť malými sústami, aby sme opuchnuté a podráždené hrdlo zbytočne nezaťažovali. Dokonca ak laboratórne výskumy potvrdili vlastnosť slepačieho vývaru, zmierňovať zápaly.


Ďalšími prostriedkami na zmiernenie bolestí sú harmanček a šalvia. Obe bylinky sa dajú kúpiť v lekárni vo forme extraktu. Majú dezinfekčné schopnosti a riedia sa s vlažnou vodou. Týmto roztokom nakoniec kloktáme.


Proti bolestiam hrdla pomáha aj recept našich starých mám- zábaly z uvarených zemiakov. Zemiaky uvarené v šupke jednoducho roztlačíme a vrstvu z nich uložíme na vlhkú utierku alebo šatku. Necháme trochu vychladnúť a priložíme na krk. Pozor, aby zábal nebol horúci.



Proti nádche


Kvapôčková nákaza lieta na jeseň takmer z každého kúta a len ťažko sa je proti nej ubrániť.


Pri potlačení jej symptómov pomáhajú hlavne liečivé a uvoľňujúce kúpele, pri ktorých sa telo uvoľní a relaxuje. Odporúča sa hlavne kúpeľ harmančekový a eukalyptový.


Veľmi dobre zaberajú inhalácie. Pomôže 10 minút inhalovania 1 vriacej vody s 1 polievkovou lyžicou soli a hrsťou harmančekového kvetu.

Nesmieme však zabúdať, že nie pri každom ochorení je liečenie domácimi prostriedkami vyhovujúce. Pokiaľ sa pripojí teplota, alebo sa ochorenia nevieme ani po niekoľkých dňoch zbaviť, je nutné navštíviť lekára.


Proti suchému kašľu


Jeden z čajov najlepšie pôsobiacich proti suchému dráždivému kašľu, je čaj z čiernych ríbezlí. Treba ho piť po malých lyžičkách. Pomôcť vraj dokáže aj zábal z uvarených zemiakov priložený na hruď. Ten je vraj schopný uvoľniť hlieny v prieduškách a následne ich vykašleme von. Podobný účinok má aj bravčová masť natretá na hruď a prikrytá alobalom alebo igelitom. Hruď potom obalíme plienkou alebo uterákom a zdržujeme sa v teple.


Na uvoľnenie hlienov je dobré zmiešať včelí med s kúskom citrónovej šťavy a užívať po lyžičkách.


Čaj na vykašliavanie:


20 g kvetov divozelu
20 g pľúcnika
20 g kvetov skorocelu kopijovitého
Bylinky zmiešame, zo zmesi zoberie 2 čajové lyžičky a zalejeme vriacou vodou. Necháme 5-10 minút vylúhovať a zlejem. Osladíme kúskom medu. Pijeme po glgoch. Tento čaj nielenže výborne chutí, ale pôsobí aj na pevne usadené hlieny.

Podobne proti dráždivému kašľu pomáha aj čaj z feniklu a anízu.

 

15 g semienok zalejeme 1 l vriacej vody, lúhujeme 10 minút a zlejeme. Popíjame po glgoch.


Cibuľový sirup


Cibuľu nakrájame na krúžky a necháme ju lúhovať v mede. Potom niekoľko krát za deň užijeme po 1 glgu vzniknutého sirupu.
No a samozrejme znovu platí: Nezabúdať na pitný režim a udržiavať vlhkosť v miestnostiach, v ktorých sa pohybujeme.

Predchádzajte depresii


Jesenné depresie prichádzajú hlavne pod vplyvom nedostatku slnečného svetla, preto sa odporúča dennodenný aspoň hodinový pobyt na čerstvo vzduchu, je jedno či sa prebehnete, alebo sa vydáte len tak na prechádzku. Špecialisti odporúčajú nosiť v takomto období odevy vo veselých farbách, ktoré pozdvihujú náladu.


Odolávať depresii môžeme čiastočne aj správne volenou stravou, telu prospieva čerstvé ovocie a hlavne potraviny bohaté na magnézium. Odporúča sa jesť banány, šošovica, orechy a sušené ovocie. Na zlepšení nálady sa podieľajú aj mastné kyseliny, ktoré obsahujú makrely a haringy a samozrejme rastlinné oleje. Serotonín (budič dobrej nálady) nájdeme v potravinách akými sú cestoviny a zemiaky. Na dennom jedálničku by sa malo nachádzať aj mlieko.


Proti depresiám pomáha šport. Ak nie ste práve športový typ, venujte sa aspoň túram a prechádzkam. Hlavne v spoločnosti ďalších ľudí.

 

Foto: liveinternet.ru, neboleem.net,


 
Zhoda-partnerov.jpg

Zhoda partnerov podľa dátumu narodenia


Partnerská zhoda, zhoda na pracovisku, s najbližšími ..... Prečo sa dejú veci ako sa dejú? To všetko nám môžu ozrejmiť čísla. Podľa dátumu narodenia v numerológii nájdeme odpovede na mnohé otázky.
Vypočítajte si svoju zhodu!


 
obr.jpg

Vy ešte nemáte reklamu na DobraRada.sk?


Využite možnosť kvalitnej a výhodnej textovej i banerovej reklamy pre vašu firmu či agentúru. Ponúkame vám aj prenájom spätných odkazov z "priateľského" prostredia, ktoré spĺňa podmienky SEO optimalizácie.


 
obr.jpg

FASHION SUMMER EVENT S BORISOM HANEČKOM


19. september 2019, ROYAL PALACE *****
Turčianske Teplice


 
TIP.JPG

Plánovanie záhradného posedenia


Niekoľko jednoduchých tipov, na ktoré by mal staviteľ myslieť skôr, ako začne budovať posedenie...


 
01.jpg

Ako skladovať chlieb a pečivo tak, aby ste ich nemuseli na druhý deň vyhodiť?


Pečivo patrí k potravinám, ktoré bohužiaľ často končia v odpadkovom koši. Navrchu chrumkavé a vnútri mäkké vydrží spravidla len jediný deň, potom začne tvrdnúť, gumovatieť, alebo dokonca plesnivieť. Záleží na tom, kde a ako ho skladujete.


 
obr.jpg

Zatvárajte svoju garáž rolovacou bránou na mieru


Zákaznícke riešenie garážových brán je vyhľadávaným spôsobom zabezpečenia osobného automobilu, ako aj samotného vstupu do domu.


 
skladovanie.jpg

Sušenie zeleniny ako rovnocenná alternatíva ku konzervovaniu


Neviete čo robiť s bohatou úrodou zeleniny? Nasušte si z nej zásoby na zimu. Bude sa vám hodiť nielen do polievok. Sušenie je lacná, rýchla a jednoduchá metóda konzervácie bez chémie a cukru.


 

Rozmýšľate nad vytvorením eshopu? Prečítajte si ako na to

Na internete nájdete množstvo firiem, ktoré vám ponúkajú riešenia na tvorbu eshopu. Prečítajte si 5 tipov, na ktoré by ste mali pamätať už na začiatku.

Sypaný tvarohový závin

Múku, cukor, prášok do pečiva dobre zmiešajte. Nahrubo vymastite plech ...

dnes je: 16.9.2019

meniny má: Ľudmila

podrobný kalendár

27704402

Úvod | Mapa stránok | RSS | Meniny má Ľudmila | Pondelok 16.9.2019 |
ÚvodÚvodná stránka